Pouvez-vous ingérer des huiles essentielles

20-10-2020

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En ce qui concerne les questions fréquemment posées, «Pouvez-vous ingérer des huiles essentielles?» est en haut de la liste. Ce n'est pas une surprise, car ce sujet a été discuté et contesté dans de nombreux cercles d'utilisateurs d'huiles essentielles depuis la création de l'aromathérapie. 

Avec autant d'opinions différentes qui circulent, nous voulons que vous puissiez prendre une décision éclairée basée sur des faits.

Êtes-vous prêt à en savoir plus? Plongeons-nous dans le vif du sujet. 

Qu'est-ce que l'utilisation interne?

L'utilisation interne consiste à ingérer une substance, qu'il s'agisse d'aliments, de boissons ou d'huiles essentielles. 

Les méthodes courantes d'ingestion des OE sont les suivantes:

  • Les prendre en capsules

  • Les ajouter à la nourriture

  • Les ajouter à des boissons 

  • Prendre des gouttes

Lors de l'ingestion, l'huile entre en contact avec la membrane muqueuse qui recouvre la bouche, l'œsophage et l'estomac.

Que se passe-t-il lors de l'ingestion d'huiles essentielles?

Lors de l'ingestion, les huiles essentielles entrent en contact direct avec les organes vitaux tels que la langue, la bouche, l'œsophage, l'estomac, etc. Parce que les huiles essentielles sont miscibles aux graisses, elles se fixent à la membrane muqueuse qui tapisse ces organes. [1]

Cela peut entraîner des irritations et des dommages, car les huiles essentielles pures et non diluées sont des substances hautement concentrées. Par exemple, 250 livres de lavande distillée à la vapeur peuvent donner 1 livre d'huile essentielle de lavande. Si vous convertissez ce nombre en une goutte, vous constaterez qu'il y a environ ⅓ oz de plante de lavande par goutte d'huile essentielle de lavande. Ainsi, ajouter 3 gouttes d'HE de lavande à une tasse d'eau équivaut à ajouter une once de plante de lavande. 

Autres problèmes de sécurité lors de l'ingestion d'huiles essentielles

Les huiles douces telles que la lavande ont causé des effets secondaires indésirables lorsqu'elles sont ingérées, alors imaginez les dommages qu'une huile avec des précautions de sécurité accrues, comme l'origan, peut et a fait lorsqu'elle est prise en interne. Voici quelques-unes de ces blessures causées par une utilisation interne qui ont été enregistrées.

  • En 2014, une femme de 57 ans a déclaré avoir pris 5 à 10 gouttes d'huile d'origan non diluée dans de l'eau, quelques fois par jour pendant quatre semaines. Elle a ensuite développé une éruption cutanée sur les paumes et les bras qui a duré 2 à 3 mois. Son médecin a diagnostiqué son éruption cutanée en réaction à l'origan. [2] 

  • En 2017, une femme de 36 ans a ingéré diverses huiles essentielles et mélanges d'huiles essentielles en prenant 3 gouttes à la fois dans l'eau, 2 à 3 fois par jour pendant six semaines. Après 2 semaines, elle a développé un reflux acide, un estomac douloureux, de la diarrhée et un mal de gorge. Les distributeurs de la compagnie d'huiles essentielles ont dit qu'elle faisait de la désintoxication et lui ont recommandé de continuer à prendre des huiles en interne. Cependant, une coloscopie et une endoscopie ont révélé que la muqueuse de son estomac et de son œsophage avait été partiellement rongée. [3]

  • En 2018, une femme de 47 ans a déclaré appliquer quotidiennement une goutte non diluée de menthe poivrée sur le toit de sa bouche. Cela lui a fait enfler la gorge. Son médecin a diagnostiqué que son œsophage était endommagé et ne se contractait plus ni ne se libérait lors de la déglutition. [4]

Malheureusement, ce n'est que la pointe de l'iceberg en termes de dommages causés par l'usage interne, et des organisations comme Aromatherapy United ont donné une voix à ceux qui ont été blessés par les huiles essentielles. [5]

L'analyse des rapports de blessures a également révélé une mauvaise utilisation courante des huiles essentielles: les ajouter à l'eau et les boire. L'huile et l'eau ne se mélangent pas. Par conséquent, lorsque vous ajoutez des huiles essentielles à l'eau et que vous les buvez, les gouttes d'huile non diluées entreront en contact direct avec la membrane muqueuse tapissant votre langue, votre gorge, votre œsophage, votre estomac, etc., provoquant des blessures comme celles ci-dessus.     


GRAS ne signifie pas que vous pouvez ingérer en toute sécurité 

La FDA classe les additifs alimentaires en fonction de leur sécurité et les huiles essentielles sont incluses dans ce système. Certains appartiennent à une catégorie connue sous le nom de GRAS  [6]  (généralement considéré comme sûr), à savoir:

Toute substance ajoutée intentionnellement à un aliment est un additif alimentaire, qui est soumis à un examen préalable à la mise sur le marché et à l'approbation de la FDA, à moins que la substance ne soit généralement reconnue, parmi les experts qualifiés, comme ayant été correctement démontrée comme étant sûre dans les conditions de son utilisation prévue , ou à moins que l'utilisation de la substance ne soit autrement exclue de la définition d'un additif alimentaire.

Les huiles essentielles courantes de la liste GRAS de qualité alimentaire comprennent: 

  • Basilic

  • Camomille

  • Cardamome

  • Cannelle

  • Lavande

  • citron

  • Noix de muscade

  • Menthe poivrée

  • Vanille

Plusieurs fois, les gens justifient que les huiles essentielles peuvent être ingérées par hasard parce que cette liste existe. Cependant, l'industrie des produits alimentaires et des boissons a fixé des pourcentages spécifiques auxquels ces huiles peuvent être utilisées comme agent aromatisant soit pour la sécurité, l'intensité de la saveur ou une combinaison des deux. Ces pourcentages sont généralement mesurés en parties par million (ppm). Pour vous donner une idée de ce à quoi ressemble un ppm, ajoutez 7 à 8 gouttes dans une cuve de 60 gallons.

La plupart des gens ne disposent pas de l'équipement nécessaire pour mesurer les huiles essentielles en parties par million dans leur cuisine à domicile, et sont donc incapables d'utiliser les huiles essentielles «dans les conditions de son utilisation prévue» comme décrit par la FDA. 

En d'autres termes, la liste GRAS n'est pas une licence pour ingérer par hasard des huiles essentielles. 

Qu'en est-il de l'utilisation des huiles essentielles dans une capsule ou en cuisine?

Lors de la prise d'huiles essentielles dans une capsule, l'huile n'entrera probablement pas en contact direct avec vos organes jusqu'à ce que la capsule soit décomposée dans votre estomac. Une fois que la capsule se décompose, l'OE peut alors se fixer à la muqueuse de votre estomac, où réside le potentiel de causer des dommages.

En cuisine, les huiles essentielles sont souvent plus diluées que d'autres manières que l'on pourrait ingérer. Pour ceux qui souhaitent utiliser des OE en interne, cela peut sembler une bonne raison de cuisiner avec des huiles essentielles. Mais lorsque vous comparez le coût de l'huile essentielle de citron à un citron trouvé dans l'allée des produits, vous constaterez qu'il n'est pas aussi rentable d'utiliser des huiles essentielles en cuisine. Sans oublier, ce n'est pas aussi délicieux non plus. 


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